Que vous soyez marcheur ou non, l’arrivée d’un enfant vous a peut-être donné envie d’expérimenter la randonnée, ou le pédiatre vous l’a conseillé : l’air frais est bon pour la santé, la nature permet de se détendre et de mieux dormir. Quelle que soit la raison, voyons ensemble tout ce qu’il faut savoir sur la randonnée et les enfants.

Marcher avec des enfants

La randonnée désigne une excursion touristique ou sportive à pied, généralement sur des sentiers en montagne ou à la campagne. En d’autres termes, il ne s’agit pas de la promenade classique, mais d’une véritable marche qui comprend souvent des sentiers et peut être considérée comme un sport.

Les enfants peuvent être associés dès leur naissance aux randonnées de leurs parents, à condition de respecter certains paramètres, tels que l’âge de l’enfant et les itinéraires choisis.

À quel âge partir en randonnée avec des enfants ?

Il n’y a pas d’âge pour emmener des enfants en randonnée ! Cependant, comme nous l’avons dit, il est important de tenir compte à la fois de l’âge de votre enfant et de l’itinéraire que vous souhaitez emprunter, ainsi que d’être bien équipé en fonction de la saison et du paysage. En résumé, il n’est pas question de partir en randonnée avec une poussette ou sans chaussures adaptées aux enfants, mais si vous tenez compte de ces aspects et que vous organisez tout dans les moindres détails, vous pourrez emmener les plus petits avec vous !

Trekking et bébés

Les bébés, même âgés de quelques jours, peuvent être emmenés en randonnée. Cependant, il est nécessaire de choisir des itinéraires adaptés et de respecter certaines règles pour que la promenade soit agréable pour tous et surtout sans danger. Pensez notamment à :

  • vous équiper d’un porte-bébé sûr, pour votre dos et pour le bébé
  • choisir un itinéraire facile, plat, où vous ne risquez pas de tomber et où vous n’avez pas besoin d’utiliser vos mains
  • évitez les randonnées en été et aux heures les plus chaudes, préférez les saisons fraîches ou très tôt le matin
  • emportez tout ce dont vous avez besoin : crème solaire, insecticide, chapeau et, si vous n’allaitez pas, pensez à emporter le nécessaire pour nourrir votre enfant.

En règle générale, avec des enfants en bas âge, il est bon de marcher sur un terrain plat qui ne vous met pas en danger.

Il est également important de ne pas aller trop haut : en dessous de deux ans, il est préférable de ne pas dépasser 2000 mètres, voire 1500.

La randonnée et les enfants

Lorsque les enfants grandissent et marchent, vous pouvez être tenté de les emmener avec vous en randonnée, mais attention : ils ne sont pas encore prêts à affronter de longues distances. Jusqu’à 3-4 ans, il peut être utile de les mettre dans un sac à dos sur votre dos, et d’alterner les moments de marche avec d’autres où vous les portez. Comme pour les tout-petits, la règle veut qu’ils marchent sur des chemins sûrs et plats, et qu’ils se munissent de l’équipement approprié, en l’occurrence des vêtements techniques et surtout des chaussures.

Si vous les habituez à marcher dès leur plus jeune âge, vers 4-5 ans, ils commenceront à vous suivre, mais ce n’est que lorsqu’ils seront un peu plus grands qu’ils apprécieront vraiment les joies de la randonnée. Pour qu’ils ne s’ennuient pas, il peut être utile d’organiser des activités ludiques et instructives : compter les pas jusqu’au prochain embranchement, compter les essences d’arbres, chercher les oiseaux, repérer les nids, ramasser des cailloux, et bien d’autres choses encore. Si les enfants se sentent impliqués, bavardent et jouent, ils marchent sans problème !

La randonnée avec des enfants est une activité idéale à partager en famille, dès le plus jeune âge. Le contact avec la nature est bon pour la santé et l’humeur, et pour les enfants plus âgés, il peut s’agir d’un premier pas vers l’indépendance. N’oubliez pas de choisir des sentiers appropriés et d’avoir tout l’équipement nécessaire en fonction de l’âge, de la saison et du paysage.